コルセットダイエットとは？
ダイエットと言えば食事制限や運動だ！というイメージがあるかもしれませんが、コルセットというのはこの2つとは違います！
着圧コルセットを着けて日々の生活をするというものです。着圧力によりお腹周りを引き締め着けている間は、姿勢改善や着痩せ効果などがあります。
正しい姿勢をキープしそのスタイルを体に覚えさせることで日々綺麗になっていくという方法なんです！
着圧コルセットダイエットをご存じでしょうか？今、女性の間で話題になっているダイエット方法なんです！コルセットダイエットは肋骨の開きに着目を置いた方法で、着圧効果で体を引き締める方法みたいです！
着用時間やサイズの選び方
コルセットダイエットは着用時間やサイズ選びが重要となります。コルセットダイエットで大事なことは無理をしすぎないことです。
よくあるのがとにかく小さいサイズを買ってお腹周りを引き締めようと考えている方や、とにかく長時間着ける！ホックや紐を最大限引っ張り上げて体をいじめあげる！！というイメージがあるという人もいるかもしれません。
ただ実際このように無理にコルセットダイエットをしてしまうと痛みが出たり、日中気分が悪くなったりという方がちらほらいます。
まず、コルセットダイエットをする上で大切なのは
- 圧倒的にウエストが小さいものを買わない
- いきなり長時間着けない
というのが大事です。まずウエストですが、現状のウエストよりも10センチ以上細いものは使用しないようにしましょう。
確かに強い引き締め効果はあるのですが、いきなり強い着圧力で締めると痛みが発生する恐れがあります。
まずは、今のサイズから5センチあたりのサイズ感のものを選びましょう。ほとんどのコルセット（ウエストニッパー）の商品は、基本的に紐やホックでサイズ調整することが可能です。
現状と同じウエストのコルセットを選択しても調整次第で必ずギュッしまるので安心してください。
次に時間ですが、いきなり長時間の着用は控えましょう。そもそもコルセットのサイズなどがあっていない場合もあります。この状態で長時間着けると気分が悪くなったりするので、まずは数時間程度にしましょう。
いきなり寝る間につけるのも避けましょう。また食後から着用するのもあまりおススメしません。腹部にかけて着圧力がぐっとかかるので食後からつけると気分が悪くなります。
かならず食前からの使用か、食後数時間空けての使用にしましょう。
コルセットダイエットは、徐々にホックや紐で調整していく方法です。初日からは飛ばさず、体に合わせて引き締めていきましょう。慣れていく長時間着けても気にならないようになります。
慣れまでの目途としては最低でも4日～1週間ぐらいは様子を見ましょう！初めは少しの負荷で大丈夫です！
まとめると
- 小さいサイズは買わない
- いきなり長時間の使用は避ける
- 食後からの使用はさける
- 1週間ぐらいは様子を見ましょう
コルセットの着け方と着ける位置
コルセットの付け方ですが、商品によって少し異なるところもあります。
ただすべてに共通しているのは着用する位置です。アンダーバストより少し下の肋骨付近から、腹部下あたりまでのサイズ感が多いです。
イメージ的にはブラとパンツの間ぐらいにちょうどハマるぐらいです。
着用イメージ
着け方ですが
- 背中側からコルセットを着ける位置を合わせる
- 一番下のホックをまずは止める
- 順に上のホックを締めていく
- 全て止めたら位置を微調整
というような順になっています。
イメージ図のように直接つける人もいますが汗で蒸れたりかゆくなったりという人もいるみたいです。なので下着などの上から着用するのもいいかもしれません！
ものによってはメッシュ素材になって通気性がいいものがあったりしてそこまで蒸れにくいものもあります。
コルセットダイエットの効果が期待できるの？
ここからはコルセットダイエットによって期待できる効果にはどのようなものがあるのか、まとめてみました。
着圧によるくびれ補正の効果
まずは着圧力によるウエスト周りの補正です。着圧力で基本的に引き締めるので、くびれ補正の効果が期待できます。ウエストが確実に落ちるというわけではありませんが、くびれのラインがより見えやすくなったりという方もいたりします。
着圧による着痩せ効果
次に着痩せ効果です。コルセットダイエットの良いところはその日から着痩せ効果が期待できることです。着けることでお腹周りが引き締まったように見えるので細めの服やドレスなどの下に着用することで、スタイル補正が見込めます。
詐欺くびれなどと言う人がいるぐらい着ける前と着けた後では歴然の差が出たりするので、次の同窓会までに細く見えないといけない！！なんて人にはおススメなのがコルセットダイエットかもしれません！
着圧による食欲抑制効果
ダイエットにとって圧倒的な敵は食欲かもしれません。運動や食事制限をすることで食欲が増加するのは人間の生理的な現象なので抑えようと思っても抑えれるものではありません。
この食欲に負けてしまいダイエットに失敗したという経験は女性なら一度はあると思います。
そんな時に味方になってくれるのがコルセットダイエットです。食事中も着けっぱなしにすることでいつもよりご飯が食べれなくなったという方はたくさんいます。
コルセットダイエットは本来はくびれ補正のために使用する方が多いのですが、最近ではその食欲抑制効果を期待してコルセットダイエットを食事中も着けっぱなしにするという方は多いです。
ただし過剰な着圧は気分を悪くする恐れがあるのでほとほどにしましょう！そして健康を維持するための食事量は絶対に取るようにしましょう！
アンダーのシェイプによるバストケア効果
コルセットダイエット経験者の方でよく言うのが、バストケア効果なのですが、コルセットダイエットでバストが大きくなるということは実はありません。ここは間違いがないように理解しておきましょう。
ただし、コルセットダイエットではバストの下、アンダー辺りからウエストにかけて引き締めをするので、アンダーのサイズが落ちるという方がいます。
その結果バストケアになるということですね！
コルセットダイエットに期待できる色々な効果を上げてみました！どんなダイエットをしようか迷っている方は、この辺りも参考にしてみてください！
コルセットダイエット中の口コミリサーチ
実際にSNSではコルセットダイエットをしている人やその結果を上げている人がいたのでいくつかピックアップしてみました！良いところと悪いところをみていきましょう！
Instagramで実践中の口コミ
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Twitterで実践中の口コミ
コルセット最強かよ…
左はほぼ同じ体重の変化
右は食べすぎた後とその次の日の変化 pic.twitter.com/xgHNOU4iQO— hazu-12kg ダイエットレシピ (@diet50_38) November 29, 2020
【コルセットレポ】
コルセット着用始めてから約2ヶ月経ったので比較画像です⬅️9月: 52.6kg
➡️11月:51.3kg食生活は変えず、筋トレもまったりでこの変化…✨
明らかに骨格変わったなー！って実感あります。
くびれの左右差改善が嬉しい#ダイエットビフォーアフター #プリンセススリム pic.twitter.com/bFqkei4aTs— ちまきちゃん@キープ期 (@kt_723chan) November 9, 2020
くびれ月間のまとめ
ひなちゃんねるとコルセットを活用して頑張った1ヶ月 ͛.*
脱！寸胴体型をずっと目指してきて
やっと理想に少し近づいてきた
写真だと分かりにくいけど11字筋も求めてた薄らくらい筋トレ×コルセットと肋骨締め
本当にオススメしたい！！ pic.twitter.com/sddDGG3XPD— 煎茶 (@sencha123) October 28, 2020
