子どもを望んで妊活に励んでいるご夫婦は、
きっと少なくないと思います。
実は、僕自身もそのひとりでした。
この記事では、妊活中に僕が意識していたことや、
実際に取り入れて役立ったものについて詳しくお伝えします。
そして、当時は想像もしていなかった「妊活のリアル」についても…。
やってよかったこと、逆に後悔していることなど、
僕たち夫婦の体験をマンガで赤裸々にまとめました。
妊活に悩んでいるご夫婦、
とくに35歳を過ぎてから妊活に向き合っている男性には、
ぜひ読んでいただきたい内容です。
ところで、
みなさんは「不妊の定義」をご存じでしょうか？
一般的には、健康な夫婦が避妊をせずに性交渉を続けても、
1年間妊娠に至らない状態を目安として「不妊」とされるそうです。
当時の僕たち夫婦も、妊活を始めてからすでに1年近くが経過。
そのあたりから、妻の焦りが日に日に強く伝わってくるようになり、
僕自身も気持ちがどんどん追い詰められていきました。
同僚から話を聞いたことをきっかけに、
僕も改めて調べてみました。
すると驚いたことに…
不妊の原因のうち、
実は男性側にあるケースが約半数近くもある※
というのです。
※WHO調べ
正直なところ、僕自身も最初は
「不妊治療＝女性が受けるもの」
というイメージを持っていました。
でも実際には、
男性にも大きく関わってくる問題なんですよね。
「男性の妊活」何をするべき？効果的な方法は〇〇？
「妊活」と聞くと、
・基礎体温をつける
・排卵日を予測する
といったように、
どうしても女性が主体となって取り組むもの
というイメージが強くありませんか？
でも実は近年、
「男性の妊活」という考え方も少しずつ広まりつつあるんです。
では、男性にできる妊活とはどんなことなのか？
ここからは、僕が実際に調べて取り組んでいた方法を紹介していきます。
食事や運動など、生活習慣の見直し
妊活において基本中の基本ですが、
やっぱり健康な体づくりは欠かせません。
とはいえ、仕事や日常に追われていると、
なかなか徹底するのは難しいものですよね…
僕が実際に意識していたのは、この4つです。
食事に関しては妻とも相談し、
健康管理アプリを使って内容をチェックしながら改善しました。
また、「精子や精巣は熱に弱い」と知ってからは、
下半身を温めすぎないように意識。
小さなことですが、積み重ねが大切だと思いました。
もしパートナーも妊活に積極的なら、
きっと協力してもらえるはず。
一人で抱え込まず、一緒に相談しながら
生活を見直すことが大事だと感じています。
とはいえ、「生活習慣の改善」と言っても、
漠然としていて意外と難しいもの…。
仕事の付き合いでどうしても
お酒の席に行かなきゃいけないこともありますし、
これでストレスをためてしまっては本末転倒です。
「あと一押し、何かできることはないかな？」
そう思っていた僕がたどり着いたのが、
2つめの方法でした。
正直、これは同僚から聞くまで自分では全く思いつきもしなかったことです。
「あるモノ」で活力※をケアする！
※日常生活における一時的な活気・活力感の低下
こんな症状に心当たりはありませんか？
もし当てはまるなら…
それ、肝臓が原因かもしれません。
肝臓は、私たちの体を支えるとても重要な臓器です。
けれど、日々の忙しさやストレス、
さらには飲酒習慣などが重なると、
肝臓はどんどん疲れてしまいます。
その結果、肝臓の不調が脳へと伝わり、
「活気が出ない」「疲労感が取れない」
といった状態を引き起こしてしまうんです。
そんな時に僕が同僚から教えてもらったのが、
「オムテック ガルシノールバイタルサプリメント
でした。
このサプリを手がけている HOMTECH＜オムテック＞ は、
数多くの男性の悩みに寄り添ってきた医師が監修する、
男性のコンディション＆妊活を支えるブランド。
実際に配合されている成分には、
健康診断などでもおなじみの
ALT値・AST値をサポートする機能※
も報告されています。
※健康な人の健常域でやや高めの血中ALT値、AST値を低下させる機能
さらにガルシノールには、
・活気・活力感※の低下を軽減する機能
・日常の疲労感※をやわらげる機能
・起床時の疲労感をやわらげる機能
といった機能も認められているんです！
※日常生活における一時的なもの
＼その効果はすでに検証済み！／
＞活気、疲労に関する改善グラフを入れる
しかも、このサプリは
「機能性表示食品」。
ただのサプリではなく、
きちんとしたエビデンスに基づいているからこそ、
僕も安心して取り入れることができました。
その成分とは
・マカ
・クラチャイダム
・フェヌグリーク種子抽出物
サプリやドリンクなどでもよく使われている
有名な成分なので、
「あ、聞いたことある！」
という方も多いのではないでしょうか。
今思うと、この感覚があることで
飲み忘れ防止にもなっていたような気がします！
僕はしばらくサプリを飲み続けることにしました。
すると…
このサプリを始めてよかったと感じたことは、
もう一つあります。
それは、
「夫婦の一体感が高まったこと」 です。
「妻も頑張っている、僕も頑張っている」
そんな気持ちの共有が、妊活に対するメンタル的な負担を
かなり和らげてくれました。
特に妻にとっては、僕が実際に妊活に取り組んでいる様子が
“目に見える形”になったことで、
大きな安心感につながったのだと思います。
逆に、夫婦の方向性がずれていたり、お互いの努力が見えにくい状況だと…
不安やストレスが生まれ、
時には関係性に不和を招いてしまうことも。
そしてそれが、疲労感や気力の低下につながることもあるんですよね。
改めて振り返ると、
夫婦の一体感というのは決して侮れない、
大事な力だと痛感しました。
いかがだったでしょうか？
僕が実際に取り組んでいた妊活をまとめると、
主にこの2つになります。
・生活習慣の見直し
・オムテック ガルシノールバイタルサプリメントを取り入れる
このサプリ、
通常価格は 3,996円（税込） です。
最近は高額なサプリも増えていますが、
国に機能が報告された成分を使っていることを考えると、
決して高すぎるわけではないと思います。
僕自身も、まずはこのサプリを試してみて
本当に良かったと感じています。
1袋で約1か月分入っているので、
妊活期間だけの使用であれば個人的には痛い出費ではなかったです！
しかも、定期購入なら
15％オフの3,397円（税込）！
まずは1袋試してみて、
良いなと思ったら定期購入に切り替えるのが
一番お得でおすすめです◎
今、注目を集めている「男性妊活」。
だからこそ、このサプリも多くの方から注目されています。
在庫がなくなる前に、ぜひ早めに試してみてください！
